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有著純天然愈療香味的精油，可協(xié)助放松身心，調(diào)理肌膚、身體難題，不一樣類型精油有很多不一樣作用，而精油更有著各種不同的應(yīng)用方法。但相對(duì)性于引起爭(zhēng)議大的內(nèi)服法，下列3種是認(rèn)可更加安全性又合理的使用方法，包括如何使用、提議濃度都一次幫你梳理好。

嗅聞吸進(jìn)法

嗅聞精油的香芬味道是非常簡(jiǎn)單也最普遍的應(yīng)用法，可將一種或多種多樣愛(ài)好精油滴到擴(kuò)香石、香薰機(jī)、水氧機(jī)等擴(kuò)香專用工具上，基礎(chǔ)使用量約3～6滴，能夠依據(jù)本人愛(ài)好濃度調(diào)整。一般吸進(jìn)法還能配搭用于提高睡眠質(zhì)量難題，家中沒(méi)有擴(kuò)香專用工具的人，或想再更提高助眠釋放壓力實(shí)際效果，能夠應(yīng)用一個(gè)簡(jiǎn)易小竅門。取一張面巾紙滴上1～2滴精油，再放入枕套里，那樣就連入眠了也可以隔三差五嗅到愈療緩解的味道。

2.泡澡浴

利用精油做芬芳浴療也是非常好的一種舒緩、放松身心方法，但由于精油不怎么會(huì)溶解水里，立即將精油滴在水中，精油會(huì)沒(méi)法勻稱分散化開而凝聚力在一起，那樣的狀況下泡浴，高濃度精油非常容易對(duì)肌膚造成刺激性。

因此 精油泡浴就必須依靠純天然破乳劑或增稠劑協(xié)助精油和水可勻稱結(jié)合，能夠利用純天然福清、巖鹽等較普遍增稠劑，先與精油勻稱混和后再放進(jìn)水里拌和。假如泡半身浴，提議精油消耗量為3～6滴，而全身上下浴得話則為5～6滴。

3.稀釋液后擦抹或推拿

而精油芳療中最關(guān)鍵的應(yīng)用方法，便是將精油加上于食用油中稀釋液濃度后，再擦抹于肌膚或推拿，好像荷荷巴油、葡萄籽油、西班牙干果油、食用橄欖油、甜杏仁油等便是常見(jiàn)來(lái)與精油配搭的食用油。

精油濃度太高應(yīng)用在肌膚上面有刺激性感，乃至有燒灼肌膚的很有可能，別為了更好地只圖實(shí)際效果而將精油濃度應(yīng)用過(guò)高。而因面部肌膚與身體肌膚對(duì)比更薄和敏感，面部應(yīng)用的精油濃度要比身體用的更低，成人應(yīng)用的面部精油稀釋液度提議在0.5%～1%，身體用精油稀釋液度可在2.5%～3%。倘若要應(yīng)用在老人或少年兒童身體肌膚上，濃度要比成人更低，各自須為1%～2%和1%下列。此外，0～三歲嬰兒肌膚更加柔嫩，不建議應(yīng)用精油。